Berapa jam sehari anda tidur? hati-hati jika anda kurang tidur ,dapat menyebabkan kanker! .Hasil penelitian di Maryland ,AS orang yang tidur kurang dari 7 jam setiap malamnya memiliki resiko 47% terserang kanker. Banyak yang mengatakan kurang tidur dapat menyebabkan penyakit seperti, darah tinggi ,obesitas ,hipertensi ,dan kanker.
Tapi nyatanya ,orang yang memiliki aktifitas dan pola makan yang baik tetap memiliki performa kesehatan yang cukup baik.
Berikut waktu tidur yang ideal untuk seseorang :
- Untuk usia tua membutuhkan waktu 7,5 jam untuk tidur.
- Untuk usia muda membutuhkan waktu 9 jam.
- Untuk anak-anak usia (sekolah/pra-sekolah) 10-11 jam.
wah ucup..makasih infonya..
ReplyDeleteteteh termasuk orang yg sering begadang..jadi ngeri bacanya..
Thanks yaa